تغذية بمعايير طبية، دون مغادرة المنزل
ترافقك Minutrisalud عبر مكالمة فيديو مع فريق طبي وأخصائيي تغذية: تقييم، خطة شخصية ومتابعة عن قرب.
نهج سريري في التغذية
كل خطة تنشأ من تقييم حقيقي لصحتك، وليس من جداول عامة.
تقييم أولي شامل
التاريخ الطبي، تركيب الجسم والعادات، لفهم نقطة انطلاقك الحقيقية.
خطط شخصية
تغذية ملائمة لتشخيصك، لذوقك ولروتينك اليومي — لا حميات غذائية جاهزة مسبقاً.
المتابعة والتعديل
مراجعات دورية بمؤشرات موضوعية لتعديل الخطة حسب تطورك.
التغذية جزء من علاجك، وليست منفصلة عنه
وراء كل توصية يوجد معيار طبي: يؤخذ في الاعتبار تاريخك المرضي، أدويتك وفحوصاتك، مع تنسيق التغذية مع باقي رعايتك الصحية — كل ذلك عبر مكالمة فيديو، دون الحاجة للتنقل.
- رعاية عبر الإنترنت بشكل رئيسي، عبر مكالمة فيديو آمنة
- فريق يضم طبيباً وأخصائيي تغذية منسقين
- تقييم غذائي بأسس سريرية، ليس جمالياً فقط
- خطط واقعية، قابلة للمراجعة ودون حظر مطلق
كيف تكون استشارتك الأولى
الحجز
تختار موعد مكالمة فيديو حسب توفرك.
التقييم
نراجع تاريخك الطبي، عاداتك وأهدافك بهدوء.
الخطة
تستلم خطة تغذية شخصية ومفهومة.
المتابعة
نعدل الخطة في مراجعات دورية حسب تقدمك.
اختر مستوى المرافقة الذي تحتاجه
من خطة تُولد فوراً إلى تقييم مشترك مع أخصائي التغذية والطبيب. يمكنك البدء بالخطة الأبسط والارتقاء بالمستوى عند الحاجة.
ذاتي الإدارة، دون تدخل مهني إلا إذا طلبته
تدخل بياناتك ويولد الموقع خطتك فوراً
عرض التفاصيلاستشارة عن بعد مع أخصائي تغذية، تشمل الحميات الخاصة
المتابعات من 30 € · داء البطن، الحساسية وعدم التحمل دون تكلفة إضافية
عرض التفاصيلتقييم مشترك عندما تحتاج الحالة لدقة أكبر
المتابعات من 49 € · أخصائي تغذية وطبيب باطني بالتنسيق
عرض التفاصيلأسعار إرشادية لعام 2026، وسيؤكدها الفريق قبل النشر النهائي. عرض جميع الخطط وما يشمله كل منها ←
“لا تنجح خطة التغذية إلا إذا فُهم السبب وراء التوصية بها، وتم تكييفها مع الحياة الواقعية لكل مريض.”
فلسفة العمل — Minutrisaludعادات صحية للحياة اليومية
أفكار عملية عن التغذية، الحركة والراحة، مشروحة بمعيار طبي.
التغذية
كيفية تكوين طبق متوازن دون عد السعرات الحرارية.
الحركة
ما مقدار النشاط البدني الموصى به فعلاً أسبوعياً.
الراحة
لماذا يؤثر النوم الجيد على وزنك ومزاجك على حد سواء.
لنبدأ بفهم كيفية تناولك الطعام اليوم
احجز تقييمك الأول واحصل على خطة مصممة لصحتك، لا لمقاس معين.
استشارة تغذية عبر الإنترنت، خطوة بخطوة
نقدم الرعاية عبر مكالمة الفيديو؛ يمكن طلب كل خدمة بشكل فردي أو كجزء من متابعة مستمرة.
الاستشارة عن بعد: قناتنا الرئيسية
تقييم، خطة ومتابعة عبر مكالمة فيديو، بنفس جودة الرعاية التي تقدمها استشارة حضورية ودون الحاجة للتنقل.
- مكالمة فيديو آمنة من أي جهاز
- نفس صيغة التقييم وتعديل الخطة
- مثالية للزيارات الأولى والمراجعات الدورية
تقييم غذائي شامل
نراجع تاريخك الطبي، السوابق، الأدوية المعتادة وعاداتك الغذائية. يشمل تقييماً أنثروبومترياً، وعند اللزوم، مراجعة الفحوصات الحديثة.
- المدة التقريبية: 60 دقيقة
- التاريخ الطبي والسوابق العائلية
- تقييم أنثروبومتري وتركيب الجسم
- تحديد مشترك لأهداف واقعية
خطط شخصية، ليست قوالب جاهزة
انطلاقاً من التقييم، تُصمم خطة تغذية ملائمة لحالتك السريرية، ذوقك، ميزانيتك وروتينك اليومي — مع حصص وبدائل واضحة.
- ملائم للأمراض (السكري، ارتفاع ضغط الدم، اضطراب الدهون، إلخ...)
- خيارات وبدائل للحياة اليومية
- توصيات عملية، دون حظر مطلق
- تسليم في وثيقة واضحة وسهلة المتابعة
المتابعة والمراقبة
تُراجع الخطة وتُعدل مع الوقت، ولا تُسلّم وتُنسى.
مراجعات دورية
مواعيد متابعة كل 2-4 أسابيع لتقييم التطور وتعديل الخطة.
مؤشرات موضوعية
متابعة الوزن، تركيب الجسم والمؤشرات السريرية ذات الصلة.
تنسيق سريري
التواصل مع تخصصات أخرى عند الحاجة.
التغذية والعادات الصحية، مشروحة بمعيار طبي
توصيات عامة للحياة اليومية، مبنية على إرشادات الصحة العامة المقبولة على نطاق واسع. لا تُغني عن تقييم فردي — لحالتك المحددة، الأفضل هو حجز استشارة.
تغييرات صغيرة ومستمرة مع الوقت
معظم التحسنات الحقيقية في الصحة لا تأتي من حميات صارمة قصيرة الأمد، بل من عادات بسيطة تُحافظ عليها: الأكل بشكل أكثر طبيعية، الحركة قليلاً كل يوم، النوم الكافي والاهتمام بالحالة المزاجية. هنا نجمع أفكاراً عملية منظمة حسب الموضوع؛ استكشف ما يهمك أكثر.
- محتوى تثقيفي، مراجع بمعيار سريري
- مصمم للحياة اليومية، دون وعود معجزة
- مكمّل لتقييمك الفردي في الاستشارة
نصائح حسب الفئة
انقر على موضوع للترشيح، أو افتح كل بطاقة لقراءة النصيحة الكاملة.
التفاوة ابنٍ طبقك وفق قاعدة الطبق الصحي +
قسّم الطبق إلى ثلاثة أقسام: النصف من الخضروات المتنوعة، ربع من البروتين (البقوليات، السمك، البيض أو اللحوم الخالية من الدهون) وربع من الحبوب الكاملة أو الدرنات. استعمل زيت الزيتون كدهن رئيسي. إنها قاعدة بسيطة مرئية، دون الحاجة لعد السعرات الحرارية.
التفاوة قلّل المنتجات فائقة التصنيع والسكريات المضافة +
كلما كانت قائمة مكونات المنتج أطول وأصعب قراءة، زادت احتمالية أن يكون مفرط التصنيع. أعطِ الأولوية للأطعمة المعروفة — الفاكهة، الخضروات، البقوليات، المكسرات، السمك — مقابل المعجنات والوجبات الخفيفة والمشروبات المنعشة، التي توفر الكثير من السعرات بقيمة فذائية قليلة.
التفاوة اطبخ في المنزل بشكل أكثر تكراراً +
طبخ وجباتك بنفسك يسمح لك بالتحكم في كمية الملح والسكر والزيوت المضافة، وهو أمر لا يتوفر دائماً مع الأكل الجاهز أو المطاعم. لا داعي للتعقيد: بعض الوصفات البسيطة التي تجيدها تحدث فرقاً ملحوظاً.
الترطيب اشرب الماء بانتظام، لا فقط عند العطش +
يظهر العطش عندما يكون هناك قدر معين من الجفاف بالفعل. وضع زجاجة ماء في متناول يدك طوال اليوم يساعدك على تذكر الشرب بانتظام، خاصة في مواسم الحر أو عند ممارسة الرياضة.
الترطيب الماء هو أفضل مشروب في اليوم +
المشروبات المنعشة والعصائر المعلّبة ومشروبات الطاقة توفر عادةً كمية كبيرة من السكر مع قلة من العناصر المفيدة. الماء، بفقاقات أو دونها، يبقى الخيار الأكثر استحساناً للمحافظة على رطوبة الجسم طوال اليوم.
التمرين تحرّك لما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعياً +
المشي السريع، ركوب الدراجات أو السباحة خيارات جيدة للنشاط الهوائي المعتدل. توزيع هذه الدقائق على عدة أيام في الأسبوع، بدلاً من تركيزها في يوم واحد، يكون عادةً أكثر اسادة وفائدة.
التمرين أضف تمارين قوة مرتين في الأسبوع +
تدريب العضلات بالأوزان أو الأربطة المطاطية أو وزن الجسم نفسه يساعد في حماية العظام والمفاصل مع مرور السنوات، ويكمّل بشكل جيد جداً النشاط الهوائي.
التمرين اكسر الجلوس المطول كل ساعة +
إذا كنت موظفاً مكتبياً، فإن القيام والمشي لبعض الدقائق كل ساعة يقلّل المخاطر المرتبطة بقضاء ساعات طويلة جالساً، حتى ولو كنت تلبي النشاط البدني الموصى به في باقي اليوم.
النوم نم ما بين 7 و 9 ساعات إن كنت بالراشداً +
يُربط النوم المخل بزيادة الشهية وضعف السيطرة على السكر في الدم ومزيد من مخاطر القلب والأوعية الدموية على المدى البعيد. النوم الجيد مهم لصحتك بقدر أهمية التقاو الرياضة.
النوم حافِظ على مواعيد منضمة +
النوم والاسтفضاق في مواعيد متقاربة، حتى في عطلة الأسبوع، يساعد جسمك على تنظيم نسقه الطبيعي بشكل أفضل ويحسّن جودة الراحة، بصرف النظر عن إجمالي عدد ساعات النوم.
النوم ابتعد عن الشاشات والوجبات الدسمة قبل النوم +
ضوء الهواتف والشاشات، إلى جانب العشاء الوفير أو المتأخر، يصعّبان الخلود إلى النوم. حاول ترك ساعة أو ساعتين دون شاشات وتناول العشاء باعتدال قبل النوم.
الرفاهية النفسية خصّص وقتاً للتعامل مع الضّغوط النفسي +
تقنيات بسيطة مثل التنفّس الواعي، اليقظة الذهنية أو مجرد أخذ فواصل قصيرة خلال اليوم تساعد على تقليل تأثير الضّغوط المزمن على الجسم، بما في ذلك أثره على الشهية والنوم.
الرفاهية النفسية اهتم بعلاقاتك الاجتماعية +
دعم الأسرة والأصدقاء أو المجتمع من أكثر العوامل الواقية للصحة النفسية والجسدية على المدى البعيد. تخصيص وقت للعلاقات المهمة ليس رفاهية، بل هو جزء من العناية بصحتك.
عادات عامة ابتعد عن التدخين وقلّل الكحول +
التوقف عن التدخين من أكثر القرارات الفردية ذات الأثر الإيجابي على الصحة، في أي عمر. وإن كنت تتناول الكحول، فليكن ذلك باعتدال: لا توجد كمية "مفيدة" تعوّض مخاطره.
عادات عامة لا تتوان عن مراجعاتك الطبية الدورية +
الكثير من اضطرابات الضّغط الشرياني، الكوليسترول أو السكر في الدم لا تظهر أعراضاً في البداية. الفحوص الوقائية تسمح باكتشافها في الوقت المناسب، عندما يكون من الأسهل تصحيحها بتعديلات بسيطة.
التفاوة تسجيل ما تأكله فعّال، حتى لو لأيام قليلة +
لا داعي لعد السعرات الحرارية مدى الحياة. فتسجيل ما تأكله وتشربه لمدة 3-4 أيام — في دفتر أو تطبيق — يكشف عادةً عن أنماط تمر دون انتباه: حصص أكبر مما كنّا نعتقد، وجبات خفية "ملاحظة" أو وجبات تتكرر دون تخطيط. هذا الوعي، لا الميزان ولا التطبيق نفسه، هو ما يساعد على تعديل العادات بمعيار.
خرافات وحقائق حول الوزن والتفاوة
تُبدّل الحميات الرائجة اسمها في كل موسم، لكن الكثير من الخرافات المحيطة بها يتكرر منذ عقود. هذه بعض الأكثر شيوعاً في الاستشارة.
خرافات وحقائق "الحميات الكيتونية تنقّص الوزن أكثر من حمية منخفضة السعرات العادية" +
الحقيقة: عند نفس العجز السعري، الدهون المفقود مماثل عملياً لما يُفقد في التفاوة المتوازنة. ما يتفاوت هو أن الحميات الكيتونية تفقد المزيد من الماء والكتلة العضلية في البداية، ما يُعطي انطباعاً بوجود "نتيجة سريعة" على الميزان. وإذا اسرّت لفترة طويلة فقد ترفع الكوليسترول وحمض اليوريك، وهي عادةً منخفضة اللياف.
خرافات وحقائق "يفترض ألا يُجمع البروتين مع النشويات في نفس الوجبة" +
الحقيقة: هذا هو أساس ما يُسمّى الحميات المنفصلة، ولا سند علمي يدعمه. جهازنا الهضمي قادر تماماً على معالجة البروتين والنشويات في نفس الوقت؛ بل إن أطعمة مثل الخبز والأرز أو الحليب تحوي بالفعل مزيجاً من الاثنين. وإذا كانت هذه الحميات تنجح، فذلك لأنها تنتهي بشكل منخفض السعرات الحرارية بطريقة ملتوية، لا بسبب التوليف بين الأطعمة.
خرافات وحقائق "حميات التطهير تُزيل السموم من الجسم" +
الحقيقة: الكبد والكليتان يقومان بهذه الوظيفة يومياً، دون الحاجة للعصائر أو الحساء المعجزة أو الحميات الوحيدة. ما يُفقد عادةً مع هذه الأنماط المقيّدة هو الماء والكتلة العضلية، لا "السموم". والاسمرار فيها لما يزيد عن يومين أو ثلاثة قد يكون له مفعول عكسي، خاصة إن لم توفّر بروتيناً كافياً.
خرافات وحقائق "الخبز والبطاطا يزيدان الوزن، يجب الامتناع عنهما" +
الحقيقة: كلاهما أطعمة معتدلة السعرات الحرارية بذاتها — فالبطاطا المسلوقة توفر طاقة أقل من شريحة لحم أو لبن زبادي كامل الدسم —. المشكلة عادةً فيما يرافقهما: الزبدة، الصلصات، المقليات أو تارية الحصة. استبدال الخبز الأبيض بالأسمر الكامل، يضيف أليافاً ومواد غذائية دقيقة إضافية.
خرافات وحقائق "إن كان المنتج 'لايت' أو 'بدون سكر'، يمكنني تناوله دون حدود" +
الحقيقة: "لايت" يعني فقط أن هذا المنتج يحوي سعرات حرارية أو دهوناً أو سكراً أقل من نسخته الأصلية، لا أنه منخفض السعرات بالمعنى المطلق. فقد تواصل بسكويتة "لايت" تقديم قدر لا بأس به من الطاقة. يستحق الأمر النظر إلى الملصق القذائي بدلاً من الاعتماد فقط على ما هو مكتوب على العبوة.
خرافات وحقائق "النظام النباتي أو النباتي الصرف دائماً أصحّ لفقدان الوزن" +
الحقيقة: إذا تم التخطيط لها بشكل جيد، يمكن للنظام النباتي أو النباتي الصرف أن يكون صحياً بالكامل ومتوافقاً مع فقدان الوزن. الملاحظة المهمة هي "التخطيط الجيد": دون العناية اللازمة، من السهل أن ينقص فيتامين B12، الحديد، الكالسيوم أو فيتامين D، مواد موجودة في النظام القارت بشكل أساسي في اللحوم والسمك والمنتجات الألبان. ليس خرافة أن يكون صحياً، بل أن يكون "دائماً" ودون تخطيط.
هل تريد معرفة كم السعرات الحرارية التي تحتاجها تقريبياً كل يوم، بعيداً عن الخرافات؟ جرّبها مع حاسبة التفاوة.
هل تريد خطة مصممة خصيصاً لك؟
هذه النصائح عامة؛ في الاستشارة نُقيّم تاريخك الطبي، فحوصاتك وتفاصيل حياتك اليومية لتكييفها معك.
نقطة انطلاقك: مؤشر كتلة الجسم والاحتياج السعري التقديري
أداة توجيهية لتكوين فكرة عامة قبل استشارتك. لا تحل محل التقييم الفردي من فريقنا الطبي وأخصائي التغذية.
ما وراء الحاسبة
لا توجد معادلات سرية: هذه هي المراجع الإكلينيكية التي تستند إليها كل نتيجة.
مؤشر كتلة الجسم
يُحسب بقسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر، ويُصنَّف وفق نقاط القطع الواردة في توافق الجمعية الإسبانية لدراسة السمنة (SEEDO)، وهو مرجع معتاد في الممارسة الإكلينيكية الإسبانية.
معدل التمثيل الغذائي الأساسي
نقدّر الطاقة التي يستهلكها جسمك في حالة الراحة باستخدام معادلة Mifflin-St Jeor (1990)، والتي أشارت دراسات التحقق إلى أنها من الأكثر دقة لعموم السكان البالغين.
مستوى النشاط
نضرب معدل التمثيل الغذائي الأساسي في معامل النشاط البدني، متبعين منطق مستويات النشاط (PAL) الموصوفة في تقرير مشاورة خبراء منظمة الأغذية والزراعة/منظمة الصحة العالمية/جامعة الأمم المتحدة حول الاحتياجات من الطاقة، لتقدير إجمالي إنفاقك السعري.
هذه الحاسبة إعادة صياغة خاصة ومحدَّثة، بمعادلات طبية سارية، لروح الجداول الكلاسيكية للتقييم الذاتي التي رافقت لسنوات برامج التثقيف الغذائي في العيادة.
هل تريد خطة مصممة خصيصًا لك؟
هذه الأرقام نقطة انطلاق. في الاستشارة نضبط هدفك بتقييم كامل ومتابعة عن قرب.
خطة لكل مستوى من المتابعة
ابدأ من حيث تحتاج: خطة تلقائية فورية، استشارة عن بُعد مع أخصائية تغذية، أو تقييم مشترك مع أخصائية تغذية وطبيب. يمكنك الترقية إلى مستوى أعلى في أي وقت.
موجّه ذاتيًا بنسبة 100%. دون تدخل أخصائية تغذية أو طبيب، إلا إذا طلبت ذلك.
متوفر أيضًا بسعر 89 € سنويًا (ما يعادل شهرين مجانًا)
- تُدخل بياناتك: الوزن، الطول، القياسات، الأمراض السابقة والعلاج الحالي
- يُنشئ الموقع خطتك الغذائية الكاملة فورًا
- متابعة تلقائية مع تعديلات دورية حسب تطورك
- يمكنك طلب استشارة مع أخصائية تغذية أو طبيب في أي وقت
استشارة عن بُعد مع أخصائية تغذية للحصول على توصيات حسب حالتك الصحية.
جلسات المتابعة تبدأ من 30 € · باقة 4 متابعات: 110 €
- استشارة فيديو مع أخصائية تغذية مرخّصة
- تقييم حسب حالتك الصحية وأهدافك
- نظام غذائي مُكيَّف للاحتياجات الخاصة: مرض السيلياك، الحساسية، عدم التحمل أو غيرها، دون تكلفة إضافية
- إذا لزم تقييم إكلينيكي أدق، تتم الإحالة إلى استشارة طبية
تقييم مشترك مع أخصائية تغذية وطبيب باطني للحالات التي تحتاج دقة أكبر.
جلسات المتابعة تبدأ من 49 € · تشمل التنسيق بين التخصصات
- استشارة عن بُعد مع طبيب باطني بالإضافة إلى أخصائية التغذية
- تقييم إكلينيكي أدق: السوابق المرضية، الأدوية والتحاليل
- خطة غذائية، وإذا لزم الأمر، توجيه علاجي منسّق
- متابعة مشتركة بين التخصصين
أسعار توجيهية لعام 2026، مُحتسبة بناءً على تعريفات السوق لخدمات مماثلة. يجب تأكيدها وضبطها قبل النشر النهائي. يتم الدفع بشكل آمن عند الاشتراك في كل خطة.
حول الخطط والدفع
هل يمكنني تغيير الخطة؟
نعم. يمكنك البدء بـ الخطة الرقمية والانتقال إلى استشارة عن بُعد مع أخصائية تغذية أو طبيب عند الحاجة، دون فقدان بياناتك المُدخلة مسبقًا.
هل الأنظمة الغذائية الخاصة لها تكلفة إضافية؟
لا. التكيف مع مرض السيلياك، الحساسية، عدم التحمل أو غيرها من الاحتياجات الخاصة مشمول في خطة التغذية عبر الإنترنت وفي الخطة الطبية + التغذية.
كيف تتم عملية الدفع؟
تتم إدارة الدفع بشكل آمن عند الاشتراك في الخطة، قبل الاستشارة عن بُعد أو استلام الخطة التلقائية. نقبل بطاقات الائتمان والخصم.
بأي خطة تريد أن تبدأ؟
اختر خطتك وانتقل إلى بوابة الدفع الآمنة للاشتراك فيها.
اشترك في خطتك بشكل آمن
اختر الخطة، راجع الملخص وأكّد الدفع. ستتلقى التأكيد عبر البريد الإلكتروني، وحسب الخطة، ستصل إلى استبيانك، إلى حجز مكالمة الفيديو أو إلى كليهما.
تم استلام طلبك!
العودة إلى الصفحة الرئيسيةالطب الباطني والتغذية الإكلينيكية، بتنسيق تام
فريق من ثلاثة متخصصين يقدّم الرعاية بشكل أساسي عن بُعد، ليسير التقييم الطبي والمتابعة الغذائية دائمًا يدًا بيد.
Dr. Jesús Santiago
التنسيق الطبي لـ Minutrisalud. يقدّم التقييم الإكلينيكي الأساسي — السوابق المرضية، الأدوية والتحاليل — الذي تُبنى عليه كل خطة غذائية.
Raquel Santiago Carrasco
تصميم خطط غذائية شخصية ومتابعة غذائية مصاحبة، مُكيَّفة حسب الحالة الإكلينيكية والروتين اليومي لكل مريض.
Saida Mohamed Mohamed
تقييم غذائي واستشارة متابعة، مع عناية دقيقة بالمراجعات الدورية والتعديل المستمر للخطط.
هذه الملفات التعريفية توجيهية ويمكن توسيعها بالتكوين المتخصص، رقم التسجيل المهني وسنوات الخبرة لكل متخصص.
التغذية، أداة علاجية إضافية
وُلدت Minutrisalud من فكرة أن التغذية تعمل بشكل أفضل عندما تستند إلى معيار طبي ومتابعة عن قرب. يقدّم الفريق الرعاية بشكل أساسي عبر مكالمة الفيديو، منسّقًا النظرة الطبية والغذائية في كل تقييم وخطة ومراجعة.
تُطبَّق هذه الطريقة في العمل على المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة وعلى من يسعون لتحسين عاداتهم بمصاحبة متخصصة.
مبادئ العمل
نظرة إكلينيكية شاملة
تُقيَّم التغذية مع باقي تاريخك الصحي، لا بشكل منفصل.
خطط مستدامة
تغييرات يمكن الحفاظ عليها بمرور الوقت، مُكيَّفة مع حياتك الحقيقية.
قرارات مبنية على البيانات
متابعة بمؤشرات موضوعية لتعديل الخطة عند الحاجة.
«هدفنا ليس أن تتبع نظامًا غذائيًا مثاليًا لمدة أسبوعين، بل أن تأكل بشكل أفضل لسنوات — مع مصاحبة الفريق الطبي والغذائي لك عبر مكالمة الفيديو.»
فريق Minutrisaludهل نبدأ بتقييمك؟
حجز استشارة عبر الإنترنتتطبيق Minutrisalud
خطتك الغذائية، متابعتك واستشارتك، على هاتفك المحمول. هذا القسم جاهز بالفعل لربط التطبيق فور اكتماله.
خطتك دائمًا في متناول يدك
راجع وجباتك وحصصك والبدائل من هاتفك المحمول، في أي وقت.
سجل المتابعة
سجّل الوزن، الشعور العام والالتزام لتكون كل مراجعة أكثر دقة.
التواصل مع العيادة
رسائل وتذكيرات بالمواعيد مرتبطة مباشرة بـ Minutrisalud.
هنا سيتم دمج تطبيق Minutrisalud
هذه المساحة جاهزة لاستيعاب التطبيق (كإطار iframe، روابط تنزيل أو أداة مدمجة) فور نشره.
كن من أول من يجربه
اترك لنا بريدك الإلكتروني وسنُخبرك فور توفر تطبيق Minutrisalud.
شكرًا لك — سنخبرك فور توفره.
NutriGest
الأداة الداخلية لتنظيم جدول المواعيد وملفات مرضى العيادة. يجري الانتهاء من ضبطها؛ ستتحدث هذه الصفحة تلقائيًا عندما تصبح جاهزة.
جدول المواعيد
نظّم واستعرض مواعيد اليوم والأسبوع والشهر من تقويم واحد.
ملفات المرضى
كل مريض ببياناته وملاحظات الاستشارة والمتابعة في مكان واحد.
الوصول للفريق فقط
يتطلب اسم مستخدم وكلمة مرور خاصين بـ NutriGest. لا تُعرض أي بيانات للمرضى في هذه الصفحة العامة.
الوصول للفريق
يفتح هذا الزر NutriGest في نافذة جديدة. حاليًا يرتبط بالنسخة التجريبية على حاسوب العيادة، لذا سيعمل فقط عند فتحه من ذلك الحاسوب نفسه. عندما يُنشر NutriGest على الإنترنت، سيُحدَّث الزر ليعمل من أي مكان.
فتح NutriGest ↖قريبًا، سيتصل NutriGest أيضًا بتطبيق السجل الطبي بالذكاء الاصطناعي (قيد التطوير) لمشاركة معلومات المريض بين الأداتين.
احجز استشارتك عبر الإنترنت
تواصل معنا وسنرد عليك لتحديد موعد مكالمة الفيديو.
معلومات عملية
عن بُعد بالكامل، عبر مكالمة الفيديو.
من الاثنين إلى الجمعة، صباحًا ومساءً (قيد التأكيد)
الإشعار القانوني
آخر تحديث: 5 سبتمبر 2026
1. بيانات هوية المسؤول
وفاءً بواجب الإفصاح المنصوص عليه في المادة 10 من القانون 34/2002 الصادر في 11 يوليو، المتعلق بخدمات مجتمع المعلومات والتجارة الإلكترونية (LSSI-CE)، نُبيّن البيانات التالية:
- المسؤول: Jesús María Santiago Toscano
- الاسم التجاري: Consulta Dr. Santiago — Minutrisalud (خدمة الاستشارة عن بُعد)
- NIF: 80126299A
- العنوان: C/ Real, 13, 1.º B, 51001 Ceuta
- البريد الإلكتروني للتواصل: hola@minutrisalud.com
- هاتف التواصل: +34 699 44 30 59
- النشاط: عيادة الطب الباطني واستشارة التغذية عن بُعد، تُقدَّم عبر مكالمة الفيديو
- التسجيل المهني: طبيب مسجَّل برقم 515100930 في نقابة الأطباء الرسمية بسبتة (Colegio Oficial de Médicos de Ceuta). فريق التغذية: Raquel Santiago Carrasco وSaida Mohamed Mohamed، مسجَّلتان كأخصائيتي تغذية وحمية — رقم التسجيل لا يزال قيد الاستكمال
2. الغرض
يهدف هذا الموقع (المشار إليه فيما بعد بـ"Minutrisalud") إلى الإعلام بخدمات الاستشارة الطبية والغذائية عن بُعد التي يقدمها المسؤول، فضلًا عن السماح بطلب المواعيد وكذلك، عند الاقتضاء، التعاقد على هذه الخدمات ودفع مقابلها.
3. شروط الوصول والاستخدام
الوصول إلى Minutrisalud مجاني، باستثناء ما يتعلق بتكلفة اتصال المستخدم بالإنترنت. يمنح استخدام الموقع صفة المستخدم ويعني القبول الكامل لهذا الإشعار القانوني، ولـسياسة الخصوصية، ولـسياسة ملفات تعريف الارتباط، وعند الاقتضاء، لـالشروط والأحكام التعاقدية.
4. الطبيعة الإعلامية للمحتويات
المحتويات العامة للموقع (المقالات، النصائح، حاسبة التغذية، إلخ) ذات غاية توعوية وتوجيهية. لا تشكّل تشخيصًا ولا تحل محل تقييم طبي أو غذائي فردي، لا يُقدَّم إلا من خلال استشارة عن بُعد متعاقد عليها مع الفريق المتخصص. Minutrisalud ليست خدمة طوارئ: في حال وجود أي حالة طبية طارئة، يُرجى الاتصال بالرقم 112 أو التوجه إلى أقرب مركز صحي.
5. الملكية الفكرية والصناعية
النصوص، الصور، الشعارات، الشيفرة المصدرية وسائر محتويات هذا الموقع مملوكة للمسؤول أو تُستخدم بترخيص مناسب، وهي محمية بموجب لوائح الملكية الفكرية والصناعية. يُحظر إعادة إنتاجها أو توزيعها أو تحويلها دون تصريح صريح، إلا للاستخدام الشخصي والخاص.
6. الروابط وخدمات الأطراف الثالثة
تستخدم Minutrisalud بوابة الدفع الخاصة بـStripe لإدارة عمليات التحصيل. لا يتحمل المسؤول أي مسؤولية عن محتوى مواقع الأطراف الثالثة التي يمكن الوصول إليها عبر روابط من هذا الموقع.
7. حماية البيانات
تخضع معالجة البيانات الشخصية المقدَّمة عبر هذا الموقع لـسياسة الخصوصية.
8. القانون المطبَّق والاختصاص القضائي
يخضع هذا الإشعار القانوني للتشريع الإسباني. لحل أي نزاع، يخضع الطرفان للمحاكم المختصة وفقًا لتشريعات حماية المستهلكين والمستخدمين، ومقرها سبتة، إلا إذا نصت تشريعات حماية المستهلك على اختصاص محل إقامة المستخدم.
9. التعديلات
يحتفظ المسؤول بحق تعديل هذا الإشعار القانوني لتكييفه مع التطورات التشريعية أو التغييرات في الخدمة. يُنصح بمراجعة هذا المستند بشكل دوري.
سياسة الخصوصية
آخر تحديث: 5 سبتمبر 2026
1. المسؤول عن المعالجة
- المسؤول: Jesús María Santiago Toscano (Consulta Dr. Santiago — Minutrisalud)
- الرقم الضريبي (NIF): 80126299A
- العنوان: C/ Real, 13, 1.º B, 51001 Ceuta
- البريد الإلكتروني: hola@minutrisalud.com
- الهاتف: +34 699 44 30 59
2. أهداف المعالجة
نعالج بياناتك الشخصية من أجل:
- إدارة طلبات التواصل والمواعيد والاستشارات عن بُعد.
- إعداد التقييمات الطبية والغذائية، والخطط الغذائية والمتابعة الإكلينيكية.
- إدارة التعاقد وتحصيل قيمة الخطط والخدمات عبر بوابة الدفع.
- الرد على الاستفسارات والتواصل معك بخصوص الخدمة المطلوبة.
- الامتثال للالتزامات القانونية والضريبية والمتعلقة بالتوثيق الإكلينيكي الخاصة بالنشاط الصحي.
3. الأساس القانوني للمعالجة
الأساس القانوني لمعالجة بياناتك هو:
- الموافقة الصريحة (المادة 9.2.a من اللائحة العامة لحماية البيانات، RGPD) لمعالجة البيانات الصحية، والتي تُمنح من خلال خانة الموافقة في نماذج الموقع.
- تنفيذ علاقة سابقة للتعاقد أو تعاقدية (المادة 6.1.b من RGPD) لإدارة المواعيد والتقييمات وتقديم الخدمة المتعاقد عليها.
- الامتثال للالتزامات القانونية (المادة 6.1.c من RGPD) المطبقة على النشاط الصحي والفوترة.
4. البيانات التي نعالجها
حسب النموذج الذي تستخدمه، قد نعالج:
- بيانات الهوية والتواصل: الاسم، البريد الإلكتروني، الهاتف.
- البيانات الصحية (فئة خاصة من البيانات): الوزن، الطول، السوابق المرضية، الأمراض السابقة، العلاج الدوائي وسائر المعلومات الإكلينيكية التي تزودنا بها لأغراض التقييم والمتابعة الغذائية أو الطبية.
- بيانات الدفع: تُدار مباشرة من قِبل Stripe؛ لا تخزّن Minutrisalud بيانات بطاقتك.
5. نموذج التواصل
حاليًا، يفتح نموذج قسم "التواصل" برنامج البريد الإلكتروني الخاص بك لترسل الطلب مباشرة من حسابك؛ لا تُخزَّن البيانات في خادم تابع لـMinutrisalud، بل فقط في البريد الذي ترسله أنت وفي صندوق الوارد الذي يستقبله.
6. مدة الاحتفاظ بالبيانات
سنحتفظ ببياناتك طالما استمرت علاقة الرعاية أو التعاقد معك، وبعد ذلك، خلال المدد القانونية للاحتفاظ بالوثائق الإكلينيكية والضريبية (بشكل عام، تفرض اللوائح الصحية الاحتفاظ بالسجل الطبي لمدة لا تقل عن 5 سنوات من انتهاء كل عملية رعاية، دون المساس بمدد أطول قد تحددها اللوائح الإقليمية أو الوطنية المعمول بها).
7. المستلمون والمكلَّفون بالمعالجة
يمكن إحالة بياناتك إلى المكلَّفين بالمعالجة التاليين، الذين يوجد معهم عقد التكليف المطابق:
- Stripe، كبوابة دفع (حاليًا في وضع الاختبار / Sandbox).
- GitHub Pages (شركة GitHub, Inc.، التابعة لشركة Microsoft Corporation)، كمزوّد لاستضافة الملفات الثابتة لهذا الموقع.
لن يتم تسليم بياناتك لأطراف ثالثة إلا في حال وجود التزام قانوني بذلك.
8. النقل الدولي للبيانات
قد يعالج بعض المزوّدين المذكورين أعلاه (Stripe، GitHub Pages) البيانات خارج المجال الاقتصادي الأوروبي، وبشكل أساسي في الولايات المتحدة. في هذه الحالات، تستند المعالجة إلى البنود التعاقدية النموذجية التي أقرّتها المفوضية الأوروبية أو ضمانات مناسبة أخرى وفقًا لـRGPD.
9. حقوقك
يمكنك في أي وقت ممارسة حقوقك في الوصول، والتصحيح، والحذف، والاعتراض، وتقييد المعالجة، وقابلية نقل البيانات، عن طريق الكتابة إلى hola@minutrisalud.com، مع تحديد الحق الذي تريد ممارسته وإرفاق نسخة من وثيقة هويتك. لديك أيضًا الحق في تقديم شكوى إلى الوكالة الإسبانية لحماية البيانات (www.aepd.es) إذا اعتبرت أن المعالجة لا تتوافق مع اللوائح المعمول بها.
10. الأمان
نطبّق تدابير تقنية وتنظيمية معقولة لحماية بياناتك من الوصول غير المصرح به أو الفقدان أو التغيير، لا سيما عندما يتعلق الأمر ببيانات صحية.
11. القُصَّر
خدمات Minutrisalud موجَّهة للبالغين. إذا احتاج قاصر إلى الرعاية، يجب أن يتم ذلك من خلال وليّه القانوني، الذي سيقدّم الموافقة المطابقة.
سياسة ملفات تعريف الارتباط
آخر تحديث: 5 سبتمبر 2026
1. ما هي ملفات تعريف الارتباط؟
ملفات تعريف الارتباط (cookies) هي ملفات صغيرة تحفظها المواقع على جهازك لتذكر معلومات عن زيارتك، مثل تفضيلات التصفح الخاصة بك.
2. ملفات تعريف الارتباط التي يستخدمها هذا الموقع حاليًا
لا تستخدم Minutrisalud، في نسختها الحالية، ملفات تعريف ارتباط للتحليل أو الإعلانات أو التتبّع من أطراف ثالثة. تحفظ فقط على جهازك، من خلال تقنية "localStorage" الخاصة بالمتصفح (التي ليست تقنيًا ملف تعريف ارتباط ولا تُرسَل إلى أي خادم)، تفضيلك للوضع الفاتح أو الداكن. هذه المعلومة لا تحدد هوية المستخدم ولا تُشارَك مع أي طرف.
3. ملفات تعريف الارتباط التي قد نضيفها في المستقبل
إذا أضفنا في المستقبل أدوات تحليل للموقع (على سبيل المثال، لمعرفة أكثر الصفحات زيارةً) أو أدوات مراسلة، فسنحدّث هذه السياسة وسنطلب موافقتك من خلال إشعار بملفات تعريف الارتباط قبل تثبيت أي ملف غير ضروري بشكل أساسي.
4. كيفية ضبط أو حذف ملفات تعريف الارتباط
يمكنك السماح بملفات تعريف الارتباط المثبّتة على جهازك أو حظرها أو حذفها من خلال إعدادات متصفحك:
- Google Chrome: الإعدادات ← الخصوصية والأمان ← ملفات تعريف الارتباط
- Mozilla Firefox: الخيارات ← الخصوصية والأمان
- Safari: التفضيلات ← الخصوصية
- Microsoft Edge: الإعدادات ← ملفات تعريف الارتباط وأذونات الموقع
5. مزيد من المعلومات
إذا كان لديك أي استفسار بخصوص سياسة ملفات تعريف الارتباط هذه، يمكنك الكتابة إلينا على hola@minutrisalud.com.
الشروط والأحكام
آخر تحديث: 5 سبتمبر 2026
1. الغرض والقبول
تنظّم هذه الشروط التعاقد عبر الإنترنت على خدمات الاستشارة الطبية والغذائية عن بُعد التي تقدمها Consulta Dr. Santiago — Minutrisalud (المحدَّدة في الإشعار القانوني). يعني التعاقد على أي خطة القبول الكامل لهذه الشروط، ولـسياسة الخصوصية، ولمعلومات الأسعار المعمول بها في كل لحظة.
2. وصف الخدمات
يتم وصف الخطط المتاحة (Digital، Nutrición، Médico-Nutricional، أو غيرها التي قد تُنشر) بالتفصيل في قسم الباقات والأسعار. يمكن للمسؤول تحديث محتوى الخطط أو سعرها أو توفرها، مع الحفاظ دائمًا على الشروط التي تعاقد عليها المستخدمون الحاليون.
3. عملية التعاقد والدفع
يتم التعاقد من خلال نموذج قسم "الدفع"، الذي يوجّهك إلى بوابة الدفع الخاصة بـStripe. تقع بيئة الدفع حاليًا في وضع الاختبار (Stripe Sandbox): لن يتم أي خصم حقيقي حتى يتم تفعيل وضع الدفع النهائي، وفي تلك اللحظة سيتم تحديث هذا الإشعار. تُعرض الأسعار باليورو؛ وسيُشار إلى ما إذا كانت تشمل الضرائب المطبقة بعد تحديد النظام الضريبي للنشاط.
4. حق العدول
وفقًا للنص المُدمَج للقانون العام للدفاع عن المستهلكين والمستخدمين، لا ينطبق حق العدول لمدة 14 يومًا على الخدمات الصحية التي يقدمها متخصصون صحيون للمرضى، ولا على الخدمات التي نُفِّذت بالكامل بموافقة مسبقة وصريحة من المستخدم. في حال وجود شك بخصوص خدمة معينة، يُرجى التواصل معنا قبل التعاقد عليها.
5. إلغاء المواعيد وتعديلها
يمكن إعادة جدولة مواعيد الاستشارة عن بُعد أو إلغاؤها بالكتابة إلى hola@minutrisalud.com أو بالاتصال بالهاتف +34 699 44 30 59، بالمهلة المعقولة المحددة في تأكيد الموعد.
6. طبيعة الخدمة والمسؤولية المهنية
تُقدَّم الخدمات من قِبل متخصصين صحيين مسجَّلين، وفقًا لقواعد الممارسة المهنية (lex artis) واللوائح التي تنظّم ممارسة مهنة كل منهم. Minutrisalud ليست خدمة طوارئ ولا تحل محل الرعاية الحضورية عندما تكون ضرورية؛ في حال وجود حالة طبية طارئة، يُرجى الاتصال بالرقم 112.
7. الشكاوى
إذا لم تكن راضيًا عن الخدمة المقدَّمة، يمكنك تقديم شكواك عبر البريد الإلكتروني إلى hola@minutrisalud.com. كمريض، لديك أيضًا الحق في طلب استمارة الشكاوى المطابقة.
8. القانون المطبَّق
تخضع هذه الشروط للتشريع الإسباني، وبشكل خاص للوائح حماية المستهلكين والمستخدمين واللوائح الصحية المعمول بها.
9. تعديل الشروط
يجوز للمسؤول تعديل هذه الشروط لتكييفها مع التغييرات التشريعية أو تغييرات الخدمة؛ ستُنشر التغييرات في هذه الصفحة نفسها مع تاريخ تحديثها.